Os músculos do corpo humano podem ser classificados em vários grupos, que incluem os músculos relacionados com a cabeça e pescoço, os músculos do tronco, os músculos dos membros superiores, e os músculos dos membros inferiores.

​

Existem três tipos de músculos no corpo humano: cardíaco, liso e esquelético:

​

O músculo cardíaco torna-se a parede do coração e é responsável pela contração vigorosa do coração. Músculos lisos compõem as paredes do intestino, do útero, os vasos sanguíneos e os músculos internos do olho. Os músculos esqueléticos estão ligados aos ossos e em algumas áreas da pele (músculos do rosto). A contração dos músculos esqueléticos ajuda dos membros e outras partes do corpo se mover.

 

Como os músculos se recuperam?

​

Quando você arranca uma fibra muscular, o corpo imediatamente tenta entrar em um modo de recuperação, o envio de materiais para limpar a bagunça e reconstituir o músculo danificado. Para que isso aconteça, uma boa circulação para a área danificada é essencial. Se os vasos sanguíneos para dentro e fora do músculo é comprometida, a primeira tarefa do corpo é a repará-los.

​

Se a circulação está presente, o corpo vai para o seu modo de reparação natural. Uma parte inicial deste processo é a criação de tecido cicatricial. Este tecido é rapidamente produzido pelo organismo, e é capaz de corrigir uma lesão muscular rapidamente.  No entanto, se a quantidade de tecido cicatricial é significativa e permanece muito tempo no local da lesão, isto pode criar problemas futuros. O tecido da cicatriz é mais fraco do que a fibra muscular, e menos flexível. Se outra tensão significativa ocorre neste local comprometido, o tecido cicatricial pode rasgar, levando a outra lesão.

​

A fim de ajudar o corpo a quebrar esse tecido cicatricial e re-desenvolver fibras musculares saudáveis, leve movimento é necessário. Durante o processo de recuperação, é importante ter leve exercício muscular durante a recuperação. Com exercícios leves, o corpo pode dissolver o tecido da cicatriz e ter uma reconstrução mais adequada.

​

Tomando o tempo e esforço para ajudar seu corpo a se recuperar de uma lesão ou tensão muscular é muito importante. Se tentar ignorar ou apressar as coisas, você pode desenvolver uma cicatriz que pode ser a base para lesões repetidas  nos próximos anos.  Dito isto, a recuperação e prevenção não é muito difícil. É principalmente uma questão de levar as coisas a sério, e dar o seu processo de cura tempo e atenção.

​